健康管理– tag –

はじめに 日々の生活効率を高めるために、さまざまな習慣やルーティンに取り組む中で、予期せぬ体調不良に見舞われることがあります。普段は毎朝のHIITや冷水シャワー、読書といったルーティンで自分を律していた私ですが、ある日突然体調を崩してしまい、...

こんにちは、あいひーです。今回は、リモートワークで悩む方も多い運動不足の解消法と、それによる生産性向上について、私の実践している方法をご紹介します。 記事の結論 リモートワークによる運動不足は、健康リスクと生産性低下をもたらす 一日2回、各4...

皆さん、こんにちは。あいひーです。今回は、長年悩まされてきた頭痛と、それを克服するきっかけとなったEVEについてお話しします。この記事を読んでいる方の中にも、頭痛に悩まされている方がいらっしゃるかもしれません。私の経験が少しでもお役に立てば...

仕事で感じるストレスが原因で、夜なかなか寝つけず悩んでいませんか？私も最近、仕事のことで頭がいっぱいになり、寝つきが悪い日々を過ごしていました。そんなとき、睡眠改善薬として【指定第2類医薬品】ドリエルを購入したのですが、調べてみると翌朝の...

今回は、電動歯ブラシの充電の悩みを解決した、私の体験談をお伝えします。外出先での充電に困っている方、充電用グラスの持ち運びが面倒だと感じている方に、ぜひ読んでいただきたい記事です。 リンク 電動歯ブラシって外出先に持ち出すほどかな？ 持ち運...

毎日のストレスに悩んでいませんか？仕事、家事、育児、人間関係...。私も以前は日々のストレスで体調を崩し、仕事も家庭も上手くいかない時期がありました。しかし、以下の習慣を毎日の生活に取り入れることで、確実にストレス耐性を向上させることができ...

みなさん、こんにちは。生活効率化ブロガーのあいひーです。今日は、私の人生を変えた「睡眠」についてお話しします。 寝るのって罪悪感がある 私は自信を持って積極的に寝ることをおすすめするよ！ 結論：睡眠時間を削るのは逆効果。7-8時間の睡眠を確保...