健康になる– category –
-
美味しいから続けている。それをやめなかっただけの話── inバーとソイプロテインの、ちょうどいい落としどころ
こんにちは、あいひーです。私は、inバー（プロテインバー）を前からよく食べています。特にベイクドビターは味が好きで、もう習慣のようなものです。ただ最近、ふと考えるようになりました。「これ、糖質もあるし、本当にこのまま続けていいのかな？」体... -
箱根駅伝を見ながら気づいた「生活効率化」と幸福最大化の本質
― 効率化に疲れた30代子育てサラリーマンへ🏃♂️箱根駅伝を見ながら気づいた「生活効率化」と幸福最大化の本質― 効率化に疲れた30代子育てサラリーマンへ ―こんにちは、あいひーです。お正月、何となくテレビをつけて今年も 箱根駅伝 を見ていました。正直に言うと、以前の私は「駅伝＝ただのスポー... -
朝の散歩で気づいた。生活効率化より「幸福度最大化」を優先するようになった理由
今日は、妻の実家の近くにある山を朝から散歩した。木々や緑が目に入り、太陽の光を浴びながら、一定のリズムで歩くだけの時間。特別なトレーニングでもなければ、何かを達成したわけでもない。 それでも、歩き終えたあとに「ああ、今日もいい朝だったな」... -
井上尚弥はなぜ「疲れない」のか ピカソ戦に学ぶ、最短距離で成果を出す生活効率化
2025年12月、世界中の注目を集めた井上尚弥 vs アラン・デイビッド・ピカソ。 結果は12ラウンド判定勝ち。ダウンなし、KOなし。 それでも多くの人が口を揃えて言いました。「圧倒的だった」と。 私はこの試合を見て、少し不思議な感覚を覚えました。派手な... -
生活を効率化する理由は、幸せを最大化したいからです── 生活効率化ブログを書いている「あいひー」について
はじめまして。このブログ 「生活国立化ブログ」を書いている「あいひー」です。 このブログでは、生活を効率化して、人生の幸福度を最大化することをテーマに、時間・健康・お金・考え方について、日々試したことを記録しています。 この記事では、「なぜ... -
隣で爆笑している親子を見て、幸福について考えた――競争に疲れた人へ、今日からできる5つのアクションプラン
今、この瞬間の出来事 今、まさに隣の席で、母親と息子が会話をしている。二人は何度も爆笑していて、周囲を気にする様子もない。楽しそう、というより「安心しきっている」と言ったほうが近い。 話題はどうやら恋愛のことらしい。母親が少し茶化し、息子... -
幸福を最大化したい人に刺さる、お金の「使い方」──『アート・オブ・スペンディングマネー』を読んで生活が静かに整ってきた話
「どうすれば幸せになれるんだろう」少し前まで、私はずっとモヤモヤしていました。 仕事は忙しい。家庭もある。外から見たら、たぶん“ちゃんとやっている側”です。でも、頭の中に常に薄い不安が残る。特に お金の不安と、正体の分からない焦りが、思った... -
【読書 × YouTube】無理しない学び方が人生を変える話〜2015年から積み上げた“楽しく学ぶ”習慣のリアル〜
はじめに 「勉強しなきゃ」という焦りが強かった20代の頃。私は2015年ごろ、何かに追われるように電子書籍を手に取りました。エッセンシャル思考や、こんまりさんの片づけ本に出会ったことで、自分の価値観が大きく変わったのを今でも覚えています。あの頃... -
高市早苗政権と台湾ニュースを、30代子育てサラリーマンの「生活効率化」に落とし込む話——不安定な時代でも「自分でコントロールできる幸せ」を積み上げるために
政治ニュースって、どこか自分の生活とは遠い世界の話に聞こえますよね。でも、最近の高市早苗政権と台湾をめぐるニュースを見ていると、私はとても“生活者の視点”で考えることが増えました。 なぜなら、国際情勢が不安定なほど「自分でコントロールできる... -
顔は若く見られるのに、こめかみだけ一気に老けた話――30代後半パパの「白髪ショック」と、その後どうしたか
ここ数年、鏡を見るたびに気になるものが増えました。そう、こめかみの白髪です。 顔や体型はまだ「若く見られる」ほう だけど、こめかみに白髪が増えてきて 「あれ？前ほど若く見られてないかも…？」とふと不安になる 同じくらいの年代のパパなら、ちょっ...
