睡眠改善– tag –

はじめに 「勉強しなきゃ」という焦りが強かった20代の頃。私は2015年ごろ、何かに追われるように電子書籍を手に取りました。エッセンシャル思考や、こんまりさんの片づけ本に出会ったことで、自分の価値観が大きく変わったのを今でも覚えています。あの頃...

はじめに：走れない日は、歩けばいい ランニングは運動の代表格。 でも正直、始めるまでが重い。僕はそこで数年前に「散歩」に乗り換えました。 ふらっと出られて、考え事もできて、健康にも効く。最近は家族が妻の実家に帰っていて、少し時間のゆとりがあ...

仕事で感じるストレスが原因で、夜なかなか寝つけず悩んでいませんか？私も最近、仕事のことで頭がいっぱいになり、寝つきが悪い日々を過ごしていました。そんなとき、睡眠改善薬として【指定第2類医薬品】ドリエルを購入したのですが、調べてみると翌朝の...

みなさん、こんにちは。生活効率化ブロガーのあいひーです。今日は、私の人生を変えた「睡眠」についてお話しします。 寝るのって罪悪感がある 私は自信を持って積極的に寝ることをおすすめするよ！ 結論：睡眠時間を削るのは逆効果。7-8時間の睡眠を確保...