健康– category –

結論：ダークモードは目に優しいと思われていますが、実は科学的根拠に乏しく、特にオンライン会議では逆効果の可能性があります。私自身、マルチモニター環境でライトモードに切り替えたことで、予想外の改善効果を実感しました。 PCのダークモードってし...

20代の頃の私は、毎晩布団の中で何時間も寝つけず、スマートフォンをいじり続けていました。「夜の時間がもったいない」という思いから、意図的に夜更かしをすることもありました。今回は、そんな私が実践して効果のあった方法をご紹介します。 疲れてるの...

皆さん、こんにちは。あいひーです。私は15年以上普通の会社員として働いています。 「仕事が楽しくない...」「毎日がルーティンワークで刺激がない...」「やりがいを感じられない...」 そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。実は私も同じ...

子育ては喜びに満ちた素晴らしい経験ですが、同時に大きなストレスや疲労をもたらすこともあります。特に仕事と育児の両立を目指すパパにとって、夜泣きや睡眠不足によるイライラは深刻な問題となりがちです。私自身、夜泣きで十分な睡眠が取れず、翌日の...

サンダルって便利だよね 意外と使わなくても良い面が多いよ！ こんにちは、あいひーです。今日は、みなさんの日常生活に潜む意外な非効率について、私自身の経験をもとにお話しします。結論から申し上げると、サンダルを捨てることで生活が驚くほど効率的...

皆さん、こんにちは。あいひーです。今日は、「超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由」という本が私の人生をどのように変えたか、そして自己肯定感を高める秘訣についてお話しします。結論から言うと、毎日少しの筋ト...

こんにちは、あいひーです。 物が多すぎて片付かない部屋、どうにかしたいけどどこから手をつけていいかわからない…そんな悩みを抱えていませんか？実は9年前の私もそうでした。今回は、そんな状況から抜け出すきっかけとなった『人生がときめく片づけの魔...

こんにちは、あいひーです！ 2021年に「フィリップス イージークリーンモデル」を買ってからずっと使ってきましたが、今回は「フィリップス ソニッケアー ダイヤモンドクリーン9000 (HX9911/67)」にアップグレードしました。これまでのモデルからどんな変...

はじめに こんにちは！忙しい日々を過ごしながら、「自己肯定感」って、何か贅沢な考えだなと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？私も以前はそうでした。自己肯定感って、なんとなく「自分に自信を持っている人だけが持つもの」というイメー...

リモートワークが日常化したコロナ禍をきっかけに、私が新しい習慣として取り入れたのが**HIIT（高強度インターバルトレーニング）**です。最初は、家にいる時間が増え、通勤や外出の機会が減ったため、運動不足になりがちな生活を改善したいと思ったのが...