朝のルーティン– tag –

はじめに｜「アレクサ、今何時？」が生活の効率化の第一歩だった 我が家でAmazon Echoを導入したのは、子育てと仕事に追われる中で、**「少しでも生活を楽にしたい」**という思いがきっかけでした。 特に妻がよく使うフレーズが、「アレクサ、今何時？」。...

はじめに：「朝のバタバタ」を少しでもラクにしたい 平日の朝、幼稚園に通う娘を送り出すまでの時間はまさに戦場。着替え、朝食、準備物の確認、そして忘れてはならないのが毎日の体温測定。 これまでは、「早く測って！」と声をかけても、YouTubeを見てい...

こんにちは、あいひーです。 今回は、私が2020年から毎朝続けている「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」と「冷水シャワー」について、リアルな体験をもとに記事にしてみました。コロナ禍でリモートワークが始まり、自分でも驚くほど運動不足になっ...

1. 冷たいシャワーってすごいんだ！ みんな、冷たいシャワーって知ってる？朝に冷たいお水を浴びると、びっくりするけど体がシャキッと元気になるんだ！特に冬にやると、なんだかヒーローになった気分にもなれるよ。 初めて浴びると「うわぁ冷たい！もう無...