1. 冷たいシャワーってすごいんだ！
みんな、冷たいシャワーって知ってる？朝に冷たいお水を浴びると、びっくりするけど体がシャキッと元気になるんだ！特に冬にやると、なんだかヒーローになった気分にもなれるよ。
初めて浴びると「うわぁ冷たい！もう無理！」って思うかもしれないけど、何度かやるとその冷たさがクセになるんだよ。冷たいお水は、風邪を引きにくくしてくれたり、朝からモリモリ元気にしてくれるんだって！
冷たいお水と仲良くなると、なんだか毎日が楽しくなるよ。
ぐうたらネコ冷たいシャワーなんて信じられない
あいひーやってみるとハマるよ
2. どうして冷たいシャワーを始めたの？
実はぼく、昔は風邪を引きやすかったんだ。特に冬なんてしょっちゅう鼻水が出て、くしゃみが止まらなかったの。でも、ある日「冷たいシャワーを浴びると体が強くなるよ！」って教えてもらったんだ。
最初は「そんな無理！冷たいの絶対イヤ！」って思ったけど、勇気を出してやってみたんだ。そしてお水を浴びた瞬間、「うおおおおお！」って叫んじゃった。家族がそれを聞いて大爆笑。「何やってるの？」って笑われたけど、それがきっかけで毎日やるようになったんだ。
3. 冷たいシャワーってどんな良いことがあるの？
(1) 風邪を引かなくなる！
冷たいお水を浴びると、体が「寒さなんて平気！」って強くなるんだ。昔はしょっちゅう風邪を引いていたぼくだけど、冷たいシャワーを始めてからは全然引かなくなったよ。まるでスーパーマンみたいでしょ？
(2) 朝から元気モリモリ！
冷たいお水を浴びると、「今日もがんばるぞ！」って気持ちが湧いてくるんだよ。特にお水がパシャーンって当たると、目がシャキーンって覚めて、なんでもできそうな気がするんだ。
(3) 気分もスッキリ！
冷たいお水を浴びると、気持ちもスッキリするんだ。なんだか嫌なことも「ま、いっか！」って思えるようになるよ。
4. 冷たいシャワーを始めたい人へ
(1) ちょっとずつやってみてね
いきなり全身に冷たいお水をかけると「ぎゃー！」ってなっちゃうから、まずは手や足から始めてみてね。だんだん慣れてきたら、肩や頭にかけてみよう。
(2) ゲームみたいに楽しんで！
「今日は何秒浴びられるかな？」ってタイマーを使うのも楽しいよ。「10秒クリア！」とか「15秒達成！」ってゲームみたいにやると、どんどん楽しくなってくるんだ。
(3) 温かいお水も使おう！
冷たいお水だけじゃなくて、温かいお水と交代で浴びると気持ちいいよ。「冷たい！温かい！」って交互にやると、体もぽかぽかになるんだ。
5. 家族みんなで笑っちゃうお話
初めて冷たいシャワーを浴びたとき、「うおおおおお！」って叫んだら、家族が「何してるの！？」って大笑い。それから毎朝、「今日は叫ばないかな？」って家族が見守るようになったんだ。
子どもたちも「ぼくもやってみたい！」って言い出して、一緒に冷たいシャワーを浴びたよ。みんなで「冷たいけど楽しいね！」って笑いながらやったら、なんだか家族の仲がもっと良くなった気がするんだ。
6. おもしろい冷たいシャワーの秘密
冷たいお水を浴びるとき、最初の1秒がすごく大事なんだ。「やっぱりやめようかな」って思うけど、その1秒をがんばると、なんだか楽しくなってくるんだ。
そしてシャワーを浴び終わった後は、「寒さなんて平気！」って外に出られるようになるよ。まるで体にスイッチが入るみたいで、おもしろいよね。
義理のおじいちゃんとおばあちゃんには「風邪引かないの？」って心配されたけど、「元気モリモリだよ！」って教えたらびっくりしてたよ。
7. もっと冷たいシャワーを楽しもう！
冷たいシャワーを続けていると、だんだんいろんな工夫が楽しくなってくるよ。たとえば、好きな音楽をかけながら浴びたり、おもしろい叫び声を考えてみたり！
家族やお友だちにも教えてあげると、「ぼくもやってみる！」って一緒に楽しめるかもしれないね。冷たいシャワーは、ただ体が元気になるだけじゃなくて、心も笑顔にしてくれるんだよ。
8. まとめ：冷たいシャワーで楽しく元気に！
冷たいシャワーは、体を強くして元気にしてくれるだけじゃなくて、毎日をもっと楽しくしてくれるんだ。ちょっとの勇気で新しい自分に出会えるよ。
みんなもぜひ試してみてね！きっと笑顔が増えて、毎日がもっと楽しくなるよ！
