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最近、自分のメンタルが以前よりも強くなったと実感している。現在、私はプレッシャーのかかる業務をこなしているが、以前の私ならこの状況に潰されていたかもしれない。しかし、今は心のダメージを最小限に抑えながら、冷静に対応できている。同僚からも...

忙しい共働き家庭でも、子どもの才能を伸ばしたい。そんな願いを叶えてくれたのが「こどもちゃれんじ」でした。IT企業に勤める2児の父である私が、実際に1年間使ってみて感じた驚きの効果と、家族の変化をお伝えします。 1. はじめに：我が家がこどもちゃ...

皆さん、こんにちは。あいひーです。今回は、サラリーマン生活を劇的に改善する可能性を秘めた、とてもシンプルな方法についてお話しします。それは、「意識的に笑う」ことです。私自身、以前は自分の能力に自信が持てず、職場でも居心地の悪さを感じてい...

こんにちは、あいひーです。今回は、私が毎日飲んでいる白湯について、その魅力と効果をお伝えします。白湯との出会いは偶然でしたが、今では生活に欠かせない存在となっています。この記事を読めば、あなたも明日から白湯生活を始めたくなるはずです。 白...

仕事で感じるストレスが原因で、夜なかなか寝つけず悩んでいませんか？私も最近、仕事のことで頭がいっぱいになり、寝つきが悪い日々を過ごしていました。そんなとき、睡眠改善薬として【指定第2類医薬品】ドリエルを購入したのですが、調べてみると翌朝の...

皆さん、こんにちは。あいひーです。今回は、世界の一流ビジネスパーソンの休日の過ごし方について、越川慎司さんが書いた「世界の一流は「休日」に何をしているのか」をもとに私なりの視点を交えてご紹介します。 リンク 休日があっという間に過ぎていく ...

毎日のストレスに悩んでいませんか？仕事、家事、育児、人間関係...。私も以前は日々のストレスで体調を崩し、仕事も家庭も上手くいかない時期がありました。しかし、以下の習慣を毎日の生活に取り入れることで、確実にストレス耐性を向上させることができ...

こんにちは、生活効率化ブログ「あいひー」です。今回は、私が4年間毎日欠かさず続けている冷水シャワーについてお伝えします。最初は正直「こんなの無理だろ...」と思っていた習慣が、今では生活の一部として完全に定着し、むしろない日が考えられないほ...

みなさん、こんにちは。生活効率化ブロガーのあいひーです。今日は、私の人生を変えた「睡眠」についてお話しします。 寝るのって罪悪感がある 私は自信を持って積極的に寝ることをおすすめするよ！ 結論：睡眠時間を削るのは逆効果。7-8時間の睡眠を確保...