健康になる– category –

こんにちは、あいひーです！「嫌なことが続いてもう限界…」と感じる瞬間、誰しもありますよね。でも、ちょっとした考え方の工夫で、嫌なことを「自分を成長させるチャンス」に変えられるとしたらどうでしょうか？ この記事では、「嫌なこと ポジティブ 変...

こんにちは、あいひーです。今回は、人と比べることなく幸福度を上げる方法について、私自身の経験を交えてお話しします。忙しい日々の中で、シンプルな喜びを見出すことが、持続可能な幸せへの近道だと気づきました。 なぜ人と比べないことが大切なのか S...

1. 冷たいシャワーってすごいんだ！ みんな、冷たいシャワーって知ってる？朝に冷たいお水を浴びると、びっくりするけど体がシャキッと元気になるんだ！特に冬にやると、なんだかヒーローになった気分にもなれるよ。 初めて浴びると「うわぁ冷たい！もう無...

「1月の仕事がいつも乗り切れない」「休み明けがつらくて、やる気が出ない」――このような悩みを抱えていませんか？私自身、数年前までは同じような思いをしていました。休暇を楽しむどころか、リズムが崩れ、心身ともにだらけてしまい、結局1月が来るたび...

仕事で感じるストレスが原因で、夜なかなか寝つけず悩んでいませんか？私も最近、仕事のことで頭がいっぱいになり、寝つきが悪い日々を過ごしていました。そんなとき、睡眠改善薬として【指定第2類医薬品】ドリエルを購入したのですが、調べてみると翌朝の...

今回は、電動歯ブラシの充電の悩みを解決した、私の体験談をお伝えします。外出先での充電に困っている方、充電用グラスの持ち運びが面倒だと感じている方に、ぜひ読んでいただきたい記事です。 リンク 電動歯ブラシって外出先に持ち出すほどかな？ 持ち運...

仕事のストレスと向き合う中で見つけた、自分を大切にする習慣についてお話しします。4年間続けてきた朝のバーピージャンプが、私の人生をどのように変えたのか、そして心と体の健康がいかに大切かをお伝えしたいと思います。 ストレスに負けそうなことあ...

皆さん、こんにちは。あいひーです。今回は、世界の一流ビジネスパーソンの休日の過ごし方について、越川慎司さんが書いた「世界の一流は「休日」に何をしているのか」をもとに私なりの視点を交えてご紹介します。 リンク 休日があっという間に過ぎていく ...

毎日のストレスに悩んでいませんか？仕事、家事、育児、人間関係...。私も以前は日々のストレスで体調を崩し、仕事も家庭も上手くいかない時期がありました。しかし、以下の習慣を毎日の生活に取り入れることで、確実にストレス耐性を向上させることができ...

皆さん、こんにちは。生活効率化アドバイザーのあいひーです。今回は、職場で「周りが敵だらけ...」と感じてしまう時の対処法についてお話しします。実は私も過去にこのような経験をしたことがあり、その時の経験から得た知見を共有させていただきます。 ...