健康になる– category –

リモートワークが定着し、オフィスとは異なる生活リズムに順応する必要があります。私も最初は運動不足や生活習慣の乱れに苦労しましたが、試行錯誤を経て、自分に合った健康習慣を見つけました。この記事では、私が実際に試して失敗した方法と、成功した...

毎日の飲み物をどのように用意していますか？お茶を毎回作ったり、ペットボトルの飲み物を買ったりしていませんか？それは、手間やコストがかかり、さらにペットボトルを使うたびにゴミが増えてしまう原因になります。私も以前はそうでしたが、ある日、家...

ニュースを見たくないけれど、ついつい目に入ってしまう方へ LINEは日常的に使うメッセージアプリですが、ホーム画面に表示されるニュースタブが目に入って、気がつけばネガティブなニュースに触れてしまうこともありますよね。私自身も、スマホからニュー...

忙しい日々を過ごしていると、家に帰ってからお風呂を沸かすのも手間に感じることはありませんか？外出先からお風呂を自動で沸かせることができれば、帰宅してすぐにリラックスできるバスタイムを楽しむことができます。今回は、Amazon AlexaとSwitchBotを...

リモートワークでの「手の疲れ」や「操作の煩わしさ」に悩んでいませんか？ リモートワークが日常となり、長時間PCに向かうことが増えました。そんな中、「手首が痛い」「肩がこる」「マウスの操作が煩わしい」といった問題に悩んでいる方は多いのではない...

はじめに 毎朝、忙しい中でも健康的な習慣を続けたいという悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。特に、運動習慣を維持しつつ、効率よく栄養を摂取することは重要です。しかし、バランスの取れた食事やサプリメントの選び方に迷ってしまう方も少...

はじめに 「朝ごはんをしっかり食べないと一日が始まらない」「昼食はしっかり摂らなければ、午後の仕事に集中できない」といった食事の常識を持っている方は多いと思います。私自身も、長い間そのように思い込み、朝食も昼食もがっつりと食べていました。...

「やらなきゃいけないことが多すぎて、どこから手をつけたらいいかわからない…」そんな悩み、ありませんか？私も同じように、仕事や家庭でのタスクに追われ、気づけば未完了のものばかりが頭の中を占拠していました。それが、ストレスの原因になっているこ...

こんにちは、あいひーです！リモートワークが始まってから、気がつけば約4年間、特に今年はほぼ毎朝HIIT（高強度インターバルトレーニング）を続けてきました。正直、最初は「本当に続けられるのか？」と不安もありましたが、今では朝の運動が、私の生活に...