朝活– tag –

仕事のストレスと向き合う中で見つけた、自分を大切にする習慣についてお話しします。4年間続けてきた朝のバーピージャンプが、私の人生をどのように変えたのか、そして心と体の健康がいかに大切かをお伝えしたいと思います。 ストレスに負けそうなことあ...

皆さん、こんにちは。あいひーです。今回は、世界の一流ビジネスパーソンの休日の過ごし方について、越川慎司さんが書いた「世界の一流は「休日」に何をしているのか」をもとに私なりの視点を交えてご紹介します。 リンク 休日があっという間に過ぎていく ...

こんにちは、生活効率化ブロガーのあいひーです。今日は私の大好きなBUMP OF CHICKENの「K」から、仕事と家庭の両立に悩む30代サラリーマンの視点で、人生を豊かにする気づきについてお話しします。 私はKの歌詞が大好きです。自分の生活とそっくりそのま...

こんにちは、生活効率化ブログ「あいひー」です。今回は、私が4年間毎日欠かさず続けている冷水シャワーについてお伝えします。最初は正直「こんなの無理だろ...」と思っていた習慣が、今では生活の一部として完全に定着し、むしろない日が考えられないほ...

こんにちは、あいひーです。今回は、4年間続けてきたHIITトレーニング、特に4分間のバーピージャンプについて、意外だった点をご紹介します。「運動を始めたいけど、時間がない」「効果が出るか不安」「続けられるか心配」といった悩みを持つ方も多いので...