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こんにちは、あいひーです。今回は、4年間続けてきたHIITトレーニング、特に4分間のバーピージャンプについて、意外だった点をご紹介します。「運動を始めたいけど、時間がない」「効果が出るか不安」「続けられるか心配」といった悩みを持つ方も多いので...

毎朝のHIITで得られる効果とは？よくある質問に私の体験を交えてお答えします 私は４年前にHIITに出会い、2024年はほぼ毎日実践しています。毎朝の生活にHIITを取り入れて、日々の効率や気分がどれほど変わるかを体験してきた私が、よくあ質問にお答えしま...

こんにちは、あいひーです！リモートワークが始まってから、気がつけば約4年間、特に今年はほぼ毎朝HIIT（高強度インターバルトレーニング）を続けてきました。正直、最初は「本当に続けられるのか？」と不安もありましたが、今では朝の運動が、私の生活に...