はじめに：「飲み物を用意する手間」が地味にストレスだった
生活を効率化していくうえで、私は常に「無意識に繰り返している行動」に注目するようにしています。
その中で今回改めて見直したのが──**毎日の「飲み物」**でした。
我が家では以前まで、基本は麦茶。
子どもも飲めて、大人も安心。なんとなく健康的だし、夏場は冷えていれば美味しい。
でも、それには当然、次のような「手間」がついてきます。
- ケトルでお湯を沸かす
- ティーバッグを浸す or 煮出す
- 冷めるまで放置
- 冷蔵庫に移す
- 洗う
- こぼすと茶色くなる
正直、ちょっと面倒くさいんですよね。
そして、たまたま麦茶を切らしていたある日。
氷を入れた水道水を飲んでみて、「え、普通にうまい」と思ってしまったんです。
東北出身の私にとって、水道水は“普通”だった
私は東北出身です。
水道水の味に違和感を持ったことがほとんどありません。
小学校の水道から出る水をそのまま飲んでいたし、家でも水道水をガブガブ飲んでいました。
でも、関東に引っ越してからは「水は買うもの」「浄水器がないと不安」と言われるようになり、
いつの間にか、自分も麦茶やミネラルウォーターばかりになっていました。
だけど、よくよく考えると──
今の家には浄水カートリッジ付きの蛇口があります。
しかも、味も匂いも気にならない。
「だったら水道水でいいんじゃないか？」
それが私の原点回帰の瞬間でした。
きっかけは、日立の冷蔵庫の“製氷機能”
2024年7月、我が家にやってきたのが、日立の冷蔵庫 R-HWC54T。
この冷蔵庫には、給水タンクから自動で氷を作る製氷機能が付いています。
この製氷機能が、私の「水生活」を加速させました。
それまでの冷蔵庫も製氷機能はついていましたが、ちょっと破損していたこともありほぼ氷は使いませんでした。
この冷蔵庫のおかげで常に冷えた氷がストックされている状態になったのです。
ある日のこと。暑くて喉が渇いて、製氷機から氷をガサッと取り出し、
浄水蛇口からそのまま水を注いで飲んだら──
「うまっ……」
正直、びっくりしました。
氷があるだけで、こんなにおいしくなるのかと。
麦茶やジュースとの比較：「水＋氷」が最強な理由
私が「水＋氷」という組み合わせに落ち着いた理由は、大きく3つあります。
1. 手間が圧倒的に少ない
| 飲み物 | 手間（用意・片付け） |
|---|---|
| 麦茶 | 沸騰→抽出→冷却→容器→洗う |
| ジュース | 買う→冷やす→開ける→ゴミ処理 |
| 水＋氷 | コップに氷→水を注ぐ、だけ |
この圧倒的な差。
朝の忙しい時間、夜の疲れている時間に、**「考えずに1秒でできる」**ということは、
生活効率の観点から見るとかなり大きな価値です。
2. こぼしても汚れない
地味ですが重要なポイントです。
麦茶やジュースは、こぼすと色がついたりベタベタしたりします。
子どもが飲んだ後、テーブルが茶色くなっていたり、床がベタついたりすると、それだけで小さなストレス。
でも水なら、こぼしてもただ拭くだけでOK。
これは、「小さな手間」が確実に減る要因になります。
3. お金がかからない
当たり前ですが、水道水＋氷は実質ほぼ0円。
ジュースやペットボトルのお茶は、1本100円前後。
麦茶もティーバッグ代・ガス代・容器代などを合わせれば、案外コストがかかります。
何より、習慣的にジュースを飲むと、つい甘いものを常備してしまうというリスクもあります。
水＋氷なら、“欲望に流されない習慣”が作れるという点でも非常に優秀です。
「飲み物を水だけにする」ことで得られた変化
このシンプルな飲み物改革を始めてから、感じた変化があります。
✅ 心が軽くなった
何を飲もうか、何を買っておこうか、
冷蔵庫に何があるか、という「小さな選択」の積み重ねがなくなりました。
1日数回の選択が省略されるだけで、思考と行動に余白が生まれます。
✅ 身体が軽くなった（気がする）
ジュースをやめたことで、糖分の摂取量が減りました。
麦茶も悪くないですが、利尿作用やカフェイン量を考えると、水の方が安心。
たとえば、**朝起きてすぐに「氷水を飲む」**と頭も体もスッキリ目覚めます。
✅ 冷蔵庫の管理がラクになった
麦茶用の容器を洗う必要がなくなったこと、
ジュースの買い置きが不要になったことで、冷蔵庫内の整理が圧倒的に楽になりました。
今後のアップデート案
生活効率化マニアとして、私は「氷水生活」の次の一手も構想中です。
- コップを冷やしておく（さらにキンキンに）
- レモン水バリエーションをたまに入れる（飽き防止）
- 氷のサイズや形を変えて、飲み口の違いを楽しむ
ここまで来ると趣味みたいですが、
“生活の最適化”とは、楽しみながら継続することでもあると思っています。
読者への提案：「水道水生活」を始めてみませんか？
もしあなたが、
- 毎日飲むものにちょっとしたストレスを感じている
- 麦茶づくりがめんどくさいと思っている
- 冷蔵庫にジュースが増えがち
- 水分補給をもっとシンプルにしたい
そんな方であれば、ぜひ「水＋氷」生活を試してみてください。
浄水カートリッジ付きの蛇口があれば、なお安心。
冷蔵庫に自動製氷機能があれば、もう最強です。
結論：「水＋氷」＝最もコスパの良い幸福習慣
「生活を効率化する」とは、
時間やお金の最適化だけではありません。
それは、日々の“小さな当たり前”を整えていくこと。
そして、思考や労力を使わなくても「よい習慣が勝手に続いている状態」をつくること。
その意味で、「水＋氷」は私にとって、
最も手間がかからず、最も安心で、最も幸福度の高い習慣のひとつになりました。
✅ 要点まとめ
- 浄水カートリッジ付きの水道水＋冷蔵庫の氷が最強の組み合わせ
- 麦茶やジュースより手間もコストも圧倒的に少ない
- 日常の小さなストレス（洗い物・こぼし・買い置き）を削減
- 毎日続けるだけで、心も身体も軽くなる
- 効率的な暮らしは、「水」から始まるかもしれない
