はじめに
「仕事や家事、子育てに追われて、勉強や新しい知識をインプットする時間がない」と感じている方は少なくないでしょう。私も、本業と子育て、家計管理を優先しているため、副業をしている感覚はありません。そんな私でも、日々の生活の中で少しずつ効率的に情報をインプットする方法を工夫しながら実践しています。
この記事では、忙しい毎日でも無理なく情報を取り入れる方法を具体的にお伝えします。特に、ネガティブなニュースや不要な情報に時間を奪われない工夫も含めて、生活に活かせるインプット術を紹介します。読むだけでなく、実際に試してみて、日々の生活が少しでも楽になることを願っています。
1. ネガティブなニュースを避け、ポジティブな情報をインプットする
1.1 ネガティブな情報が心に与える影響
まず、多くの人が感じるのが、「ニュースやSNSを見ていると心が疲れる」ということ。特にネガティブなニュースは、心の余裕を削ってしまい、前向きに生活する力を奪ってしまうことがあります。私も以前は、ニュースやSNSに費やす時間が多く、精神的に疲れを感じることがありました。
1.2 自分で情報を取りに行くスタイル
そこで私が実践しているのは、「必要な情報は自分で探しに行く」というスタイルです。RSSフィードやニュースアプリのように、受動的に情報を受け取るツールは使わず、必要な時に自分からウェブ検索をするようにしています。これにより、ネガティブなニュースに触れる機会を減らし、心の余裕を保つことができています。
1.3 具体的な実践方法
- ニュースアプリを削除するか、通知をオフにして、情報が自動的に入ってこないようにする。
- 自分が本当に必要だと思った時だけ、Googleなどで検索して情報を収集する。
- ネガティブなニュースは「興味が無い」といったフィードバックを送信しパーソナライズを調整する
この方法を取り入れることで、自分のペースで情報をインプットし、無駄なストレスを避けることができるようになりました。
2. Alexaで情報収集をスマートに自動化
2.1 忙しい朝の時間を効率化する
特に忙しい朝、スマートに情報をインプットするために私が活用しているのが、AmazonのAlexaです。Alexaは音声操作で情報を教えてくれるので、手を使わずに天気や予定を確認できます。これにより、忙しい朝の準備中でも情報収集ができます。
2.2 具体的な設定方法
Alexaの定型アクションを使って、毎日同じ情報を自動的に受け取るように設定しています。例えば、「おはよう」と声をかけると、Alexaが今日の天気や予定を読み上げてくれます。具体的には次の手順で設定できます：
- Alexaアプリを開き、定型アクションを選択。
- 「新しい定型アクションを作成」から、「おはよう」というトリガーフレーズを設定。
- 「天気」や「カレンダーの予定」をアクションに追加し、完了。
これで、毎朝手間なく必要な情報を得ることができます。Alexaを利用することで、スマートに朝の時間を使い、情報を効率的にインプットできる環境を作り出しています。
3. YouTubeの2倍速再生で学びを加速
3.1 限られた時間を最大限に活かす
多くの人が感じる悩みの一つが、「勉強したいけど、時間が足りない」ということ。私も同じです。そこで私が活用しているのが、YouTubeの2倍速再生です。特に、自己啓発やビジネス関連の動画は、通常のスピードだと時間がかかるため、2倍速で再生することで、短時間で多くの知識を吸収できるようにしています。
3.2 具体的な実践方法
- YouTubeの動画再生画面で、設定アイコン（歯車マーク）をクリック。
- 「再生速度」を選択し、「2倍速」に設定。
- 内容が難しければ、一時停止や巻き戻しを使いながら、わかりやすく理解できるペースで調整。
たとえば、通勤時間や家事の合間など、少しのスキマ時間を使って効率よく学ぶことが可能です。倍速再生を活用することで、1時間の動画を30分で見ることができるため、忙しい日々の中でも無理なく勉強を続けられます。Youtube Premiumに加入しオフラインで保存することをおすすめします。
4. Kindleで読書を日常に取り入れる
4.1 短時間でも確実に知識を得る
私は電子書籍を使って、リラックスしながらも効率よく知識を吸収しています。特に、寝る前や休憩時間に、Kindleを使って気軽に読書を楽しむことで、短時間でも必要な知識を得ることができるのが魅力です。
4.2 ハイライト機能を使わない理由
多くの人が電子書籍でハイライト機能を活用していますが、私はあえて使っていません。その理由は、ハイライトに頼りすぎると、結局その部分だけに頼ってしまい、本全体の流れを把握しづらくなるからです。私は重要な部分は紙のノートに書き出すことで、自分の頭で整理し、後で見返しやすい形にしています。
4.3 具体的な実践方法
- Kindleアプリをダウンロードして、自分の興味があるビジネス書やライフハックに関する書籍を購入。
- 夜寝る前や通勤時間など、リラックスした時間に少しずつ読み進める。
- 気になったポイントはノートにまとめ、後で自分なりに再整理。
Kindleを使うことで、日常の中で読書を取り入れ、無理なく知識を増やすことができます。特に、リラックスした時間に短時間でも読書することで、無理なく続けられる習慣が身につきます。
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5. シンプルなカレンダー活用でタスク管理を最小限に
5.1 複雑なツールは使わない
タスク管理に関して、多くのツールやアプリが存在しますが、私はシンプルにカレンダーだけを活用しています。特に、子育てや本業で忙しい私にとって、複雑なタスク管理ツールは時間がかかりすぎてしまうため、カレンダーに直接予定を入れるだけにしています。
5.2 具体的な方法
- スマートフォンのカレンダーアプリを開き、仕事や家事、子どもの学校行事などの予定をシンプルに入力。
- 重要なタスクやイベントはリマインダー機能を使って通知を設定。
- 定期的なタスク（たとえば、毎週のルーチン作業）は繰り返し設定を活用して、手間を省く。
この方法なら、手間をかけずに必要なタスクを整理し、管理できます。カレンダーに予定を入れるだけでなく、タスクをシンプルに管理することで、頭の中を整理し、インプットに集中する時間を作り出すことが可能です。
6. インプットを続けるために大切な心構え
6.1 無理をしないことが一番大事
最後に、インプットを続けるために重要なのは、「無理をしないこと」です。忙しい中で無理に多くの情報を詰め込もうとすると、かえってストレスが溜まり、続けることが難しくなります。私も本業や子育てに追われる中で、毎日しっかりインプットの時間を確保するのは難しいと感じることが多々あります。ですが、インプットをすることで生活が改善されるという実感を少しずつ得ることができたので、無理をせず「続けること」を大切にしています。
6.2 小さなステップで進める
一度に大量の情報を取り込むのではなく、小さなステップで進めていくことが大切です。例えば、YouTubeの動画を倍速で見る時間が5分しか取れない日もありますが、それでも「5分でもやった」という実感がモチベーションを保つのに役立ちます。重要なのは「できる範囲で、少しずつ進めること」。時間がないと感じる日でも、無理に完璧を目指すのではなく、「少しでも前進している」という気持ちを持つことで、モチベーションを維持することができます。
6.3 継続のコツは「習慣化」
どんなに小さなインプットでも、それを習慣化することが成功の鍵です。私が実践しているHIITや冷水シャワーのように、生活の中に自然に取り入れられるルーチンを作ることで、無意識のうちに毎日インプットできるようになります。インプットもこれと同じで、特別な時間を作るのではなく、日常生活の中で少しずつ取り入れていくことが大切です。
例えば、朝の準備をしながらAlexaでニュースや天気を聞くことや、通勤時間にYouTubeを倍速で聞くことを習慣化すると、いつの間にか「毎日インプットしている自分」になっているはずです。
まとめ
この記事では、私が実践している「忙しい日常の中で効率的にインプットをするための方法」についてお伝えしました。ポイントは、無理をせず、自分のペースで情報を取り入れることです。ネガティブなニュースを避け、必要な情報だけを自分で取りに行くスタイルを取り入れることで、心の余裕を保ちながら、効果的にインプットすることができます。
また、AlexaやYouTube、Kindleなどのツールを活用して、スキマ時間を効率的に使うことも大切です。特に、倍速再生や自動化された定型アクションを使うことで、時間を無駄にせず必要な情報を得ることができるようになります。さらに、カレンダーを使ったシンプルなタスク管理や、読書習慣を取り入れることで、生活全体の効率化も図ることができます。
一番大切なのは、「少しずつでも継続すること」です。無理をせず、自分のペースで進めることで、自然と生活の中で知識やアイデアを増やしていけるでしょう。忙しい中でも、この記事で紹介した方法を少しずつ取り入れて、日々の生活をより豊かにしてみてください。あなたの生活も、きっと少しずつ変わっていくはずです。
