美味しいから続けている。それをやめなかっただけの話── inバーとソイプロテインの、ちょうどいい落としどころ

こんにちは、あいひーです。

私は、inバー（プロテインバー）を前からよく食べています。
特にベイクドビターは味が好きで、もう習慣のようなものです。

ただ最近、ふと考えるようになりました。

「これ、糖質もあるし、本当にこのまま続けていいのかな？」

体調が悪いわけでも、太った実感があるわけでもない。
でも、健康や効率を意識し始めると、
今まで気にしていなかった点が、急に目に入ってきます。


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inバーは前から好き。でも、少しだけ迷った

正直に言うと、
inバーを食べていて後悔したことはありません。

昼が軽いときの補助食としても、
夜にちょっと甘いものが欲しいときのお菓子代わりとしても、
ちょうどいい。

ただ、

チョコ味

糖質

加工食品


こういう言葉を見ると、
「やめた方がいいのかな？」という気持ちが一瞬よぎります。


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それでも、やめなかった理由

結局、私は inバーをやめませんでした。

理由はとても単純です。

美味しいから。

そしてもうひとつ、

これをやめたら、代わりにもっとよくないものを食べそうだったから。

以前は普通に、
チョコレートや甘いお菓子を食べていました。

それがinバーに置き換わっているだけなら、
生活効率化としては、悪くないどころか前進だと思いました。


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昼と夜はinバー。プロテインは朝と昼だけ

ここで、私の今の食べ方を整理します。

inバーの位置づけ

昼ごはんが軽い日の補助

夜、甘いものが欲しくなったときのお菓子代わり


「足りないとき」「欲しいとき」だけ。


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プロテインパウダーの位置づけ

プロテインパウダーは、夜は飲んでいません。

飲むのはこのタイミングだけです。

朝：HIIT（短時間の運動）＋シャワーの後

昼：食事量が軽いときの補助


夜は飲まない。
ここは最初から決めています。


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プロテインをホエイからソイに変えてみた理由

今まで飲んでいたのは、ホエイプロテインでした。
チョコ味で、美味しく、特に不満もありません。

ただ、

> 「一応、年齢的にも、男としての健康も考えた方がいいかな」



そんな軽い理由で、
最近 ソイプロテイン に変えてみました。


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正直に言うと、ソイプロテインは美味しくない

これははっきり書いておきます。

ソイプロテインは、あまり美味しくないです。

特に水で割ると、
「美味しいから飲みたい」という気持ちにはなりません。

でも、

朝の運動後

昼の補助


この2回だけなら、今のところ続けられています。

夜に飲まない分、
「無理してる感」は出ていません。


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私はたぶん少しおかしい。でも、この形が落ち着く

整理すると、今はこんな感じです。

inバー：前から好き。美味しい。だから続ける

プロテイン：ホエイ → ソイに変えて様子見

プロテインは朝と昼だけ。夜は飲まない


理屈だけ見れば、
「だったらinバーもやめた方がいいのでは？」
と思われるかもしれません。

でも私は、

美味しいものを無理に排除しない代わりに、
他で少しだけ調整する

このやり方の方が、長く続きました。


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生活効率化は、正解を探すことじゃない

生活効率化という言葉には、

完璧

最短

無駄ゼロ


そんなイメージがあります。

でも、実際の生活では、

自分が納得して、落ち着いて続けられる形
これが一番効率的だと感じています。


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まとめ：今はこの形を、少し続けてみる

inバーは前から好き

糖質は少し気になる

でも、美味しいから続ける

代わりに、プロテインはソイにしてみた

プロテインは朝と昼だけ。夜は飲まない


今はこれを、少し続けてみようと思っています。

また気になったら、
そのときに見直せばいい。

生活効率化は、
一度決めて終わりではなく、
静かに調整していくものだと思っています