こんにちは、あいひーです。皆さん、日々の生活で時間に追われていませんか？私も以前はそうでした。仕事と家事、育児に追われる毎日で、自分の時間がほとんどありませんでした。でも、ちょっとした工夫で少しずつ時間を生み出せるようになりました。今回は、私が試してみて良かった5つの習慣をご紹介します。もしかしたら、皆さんの生活にも役立つかもしれません。
ぐうたらネコどんどんやらなきゃいけないことが増えていく涙
あいひー減らすことを意識すると楽になるよ！
1. テレビ視聴時間を見直してみました
以前は何となくテレビをつけっぱなしにしていました。帰宅するとすぐにテレビをつけ、BGMのように流していたんです。気づけば1日3~4時間もテレビを見ていました。でも今は、スポーツ中継以外はネットで見たい番組だけを視聴するようにしています。
具体的には、こんな感じです：
- 見たい番組を選んで視聴する
- YouTubeやNetflixなどの動画サービスも活用する
- TVerを使ってまとめてみたい部分を見る
これだけで、少し自由な時間が増えた気がします。例えば、子どもたちと話す時間が増えたり、読書の時間が取れるようになりました。テレビを見る時間を減らしたことで、家族との会話が増えたのは嬉しい変化でしたね。
2. 飲み会の頻度を見直してみました
以前は週に2~3回は飲み会に参加していました。付き合いで断れないこともあり、体調を崩すこともしばしばでした。今は月に1回程度にしています。
工夫したのは：
- 本当に大切な飲み会を選ぶ
- 丁寧にお断りする方法を考える
- 代わりにランチ会や短時間のお茶会を提案する
おかげで体調が安定し、仕事にも集中できるようになりました。また、家族と過ごす時間も増えました。例えば、週末に子どもたちと公園に行ったり、カフェに行く時間が取れるようになりました。
3. ニュースの見方を変えてみました
常にニュースをチェックしていた私ですが、今は必要な情報だけを見るようにしています。スマホでニュースアプリを開いては、次々と記事を読んでいました。気づけば1日1時間以上をニュースチェックに費やしていたんです。
試してみたのは：
- 関心のある分野の情報を中心に見る
- SNSの通知は必要最小限にする
- Youtube Premiumに加入し、気になる動画だけダウンロードする
これで、自分のやりたいことに使える時間が少し増えました。例えば、仕事関連の勉強をする時間が取れるようになりました。また、ニュースに振り回されることが減り、メンタル面でも良い影響がありました。
ニュースを減らすことで、世の中の動きに疎くなるのではと心配でしたが、むしろ本当に重要な情報に集中できるようになりました。質の高い情報を選んで得ることで、周りの人との会話も深まった気がします。
4. 服選びを簡単にしてみました
毎朝の服選びに悩んでいましたが、シンプルな服を中心に揃えてみました。毎朝、何を着ていくか悩んで10分以上費やしていました。休日のショッピングでも、服選びに時間をかけていました。
工夫したのは：
- 基本の色を決める（白、黒、紺など）
- 組み合わせやすい服を選ぶ
- メルカリを頻繁に使うことで捨てる罪悪感を無くす
これで朝の準備が少し楽になりました。具体的には、朝の準備時間が5分ほど短縮されました。また、洋服の管理や洗濯にかかる時間も減りました。
服選びを簡単にしたことで、意外な効果もありました。例えば、ショッピングにかける時間とお金が減り、その分を趣味や自己投資に使えるようになったんです。また、シンプルな服装になったことで、仕事でも落ち着いた印象を与えられるようになったと同僚から言われました。
5. ヘアカットの方法を変えてみました
以前は美容院で時間をかけていましたが、今は短時間で済む方法を見つけました。予約を取り、移動時間も含めると半日がかりでした。
試してみたのは：
- 短時間でカットしてくれる店を探す
- 短めの髪型にすることで、乾かす時間を短縮する
- 髪の毛の伸びるスピードに合わせて、カットの間隔を調整する
これで、少し時間の余裕ができました。具体的には、月に1時間以上の時間が節約できました。また、美容院代も半額以下になり、その分を他のことに使えるようになりました。
まとめ
これらの小さな習慣、皆さんの生活に合わせて試してみてはいかがでしょうか？私の場合は、少しずつですが生活にゆとりが生まれました。具体的には、1日あたり2~3時間の自由時間が増えました。この時間で、家族との時間を増やしたり、趣味を楽しんだり、自己投資をしたりしています。
大切なのは、無理のない範囲で少しずつ試してみること。全てを一度に変える必要はありません。私も最初は1つずつ、できることから始めました。そして、良かったものは続け、合わなかったものは別の方法を探しました。
皆さんなりの「時間を生み出す工夬」が見つかるといいですね。時間は有限ですが、使い方次第で人生はもっと豊かになると思います。今日からでも、できることから始めてみませんか？きっと、生活が少し楽になるはずです。
最後に、これらの習慣は私の場合うまくいきましたが、人それぞれ生活スタイルや価値観が違います。皆さんの状況に合わせて、自分なりのやり方を見つけていただければ嬉しいです。少しでも皆さんの生活のヒントになれば幸いです。
