2024年12月版【生活効率化大全】私が実際に試してきた方法とその効果まとめ

はじめに

この記事では、生活効率化のために私が試してきた方法を紹介し、良いことも悪いことも正直に感想をお伝えします。記事は随時更新し、あなたに最新の情報をお届けしていきます。

時間

Youtube Premiumで情報収集

概要

子育てサラリーマン生活になった際に、読書の時間が中々取れないことで成長できない焦りを感じていた。Youtube Premiumであれば２倍速も可能だしオフラインでの耳学習も可能ということで加入

方法

でかける前に、勉強したい分野のYoutubeをダウンロード。移動中や隙間時間に視聴

結果

3年以上ほぼ毎日視聴しており、自然と知識がついている。頭に引っかかった情報を詳しく調べたり試したりすることで生活の改善ができている。ただし他の面白い動画の誘惑で時間を浪費することもある

ロボット掃除機の導入

概要

結婚してすぐに家事の役割分担が必要になり、夫婦全体のタスクを軽くするための一つの方法として導入

方法

最初はルンバを購入したが、2024年11月現在はECOVACSを使用。自動マップによってまんべんなく掃除できるよう設定。

結果

外出中に掃除してもらうことで、帰ってきたときに快適な気分になる。出費以上の価値があったと感じている。

寝る前の電子書籍で読書

概要

以前は寝る前にYoutubeを見ていたが、眠れなくなることが多かった。逆に何もしないで横になるとネガティブなことを反芻するようになり、読書をするようにした

方法

Kindle paper whiteを購入し、枕元に置いておく。ベッドに着いたら読む。眠くなったら閉じる

結果

眠りにつきやすくなった。疲れてる時はほぼ読めない日があるが、それはそれですぐに寝れるなら良しとしている。人生を考える際は哲学系の本を読むと考えを整理できる

ニュースダイエットをする

概要

書籍ニュースダイエットを見て試してみることにした。元々スマホや情報中毒になっていたため家族との会話に集中できないことも多かった

方法

ニュースアプリやSNSアプリをアンインストール。通知も必要最低限まで切る

結果

気分が相当良くなった。それでも若干中毒が残っていて情報を集めているが、以前よりも自分の人生に必要なものに絞ってニュースを読む癖がつくようになった

トラックボールマウス

概要

Youtubeでひろゆき氏がおススメしており興味をもって購入

方法

初期設定はほぼ不要。bluetoothとUSBで二台のPCを操作。週一程度トラックボールを外して拭き取らないと動きが若干悪くなる

結果

操作性には満足。劇的に生産性が上がったまでは言えないが、若干効率化できてると思う。トラックボールの操作が気持ちいい。

服をユニクロに統一

概要

服のセンスが昔から悪く、服選びに頭のリソースを割くのも苦手だった。ユニクロは元々好きだったためある時思いきって買う服をほぼ全てユニクロに統一

方法

ユニクロのオンラインショップで季節ごとにまとめて購入

結果

服選びの時間が削減。周囲からも目も特に気にならない。

ChatGPT/Perplexity有料会員

概要

世間で騒がれているChatGPTに興味を持ち使っていたところ、有料会員のメリットが大きそうということで加入※Perplexity Proと併用しており、使い分け方法やどちらかだけでも十分か精査中

方法

ChatGPTやPerplexity AIにサインインし、有料会員登録。ブログの効率化の為、記事全体のアウトラインを作ったりアイキャッチ画像を自動生成してもらう

結果

ブログ制作には無くてはならない存在に。ただし2024年11月時点では収益が発生していないため単純な出費。また、業務については機密情報を入れることができないため活用方法を模索中

健康

朝のHIIT（4分間のバーピージャンプ）

概要

コロナ禍になり、運動不足を懸念。子供も小さいため家の中で短い時間でできる運動を探してるうちに朝のHIITにたどり着いた。４年ほど続けている

方法

朝起きて水分を取ったらそのままyoutubeでHIITの動画を再生。単純にバーピージャンプするだけ。終わったらそのまま冷水シャワー

結果

太りにくくなった気がする。朝からすぐに本調子になる。

自分の為の飲酒をやめる

概要

飲んでばかりの頃、二日酔いで苦しんでいたら娘から「パパお酒やめたら？お茶も好きでしょう？」と言われ１年半断酒。断酒では周りのコミュニケーションに難が出始めたため自分の為という条件のみ断酒

方法

一人酒をやめる。周りが喜ぶ場面以外での飲酒を控える。

結果

体調が良くなり、人生の優先したいことへ取り組む時間も増えた。会社での飲み会やお酒を提供することに喜びを感じてくれる人の前では飲むことで社会的繋がりにも影響無し

早起きにする

概要

私は朝が元々苦手で睡眠時間を確保しないとダメな体だった。当時妻が仕事の関係で4時半起きになったことをきっかけに自分も早起きにチャレンジ。運動や勉強を仕事前にしようと半年程度続けた

方法

スマートバンドをつけて5時に振動がなるように設定

結果

最初は自己肯定感が上がり体の調子も良いと感じたが、徐々に辛くなっていった。試しに逆に寝れるときに寝たいだけ寝たら幸福度が爆上がりしたため早起き習慣を辞めた。自然と早く目が覚める場合は問題無いと思う。

冷水シャワー

概要

複数の書籍で、冷水シャワーが免疫力を鍛えるという話を聞き実践。何度も挫折しながら4年以上続けている

方法

朝は浴室に入ってそのまま冷水シャワーを20秒ほど浴びて終了。夜はお風呂に浸かった後に最後に冷水シャワーを10秒ほど浴びて終了

結果

免疫力が上がったかはよくわからない。すっきりした気持ちになり自己肯定感は上がる。お風呂から出たときに感じる寒さは無くなった

一日一食

概要

16時間ダイエットや、書籍LIFESPANについて言及されていたため実践。

方法

最初の頃は朝と昼は飲み物だけで夜だけ気にせず食事。次第に朝はプロテイン、昼はプロテインとナッツなどの軽い食事にしたりして少しずつ自分の適切なやり方にチューニング

結果

最初の一か月で体重が4キロ減ったが、そこからは体重は増減せず。周囲から心配されることが多く食事を薦められるうちに断り切れなくなった。また、血糖値が上がりやすいという話も聞き、朝と昼も最低限の食事を取るようにした

お金

インデックス投資(S&P500)に絞る

概要

会社の先輩に薦められて資産運用を開始。手間がかからず期待値の高い資産運用方法は無いか調べた結果基本的にはS&P500への積み立て投資が良さそうという結論に至った。（全世界株も評判が良いが、好みの問題で私はS&P500にした）

方法

証券口座を開設しNISA枠で積み立て投資を設定。余裕があれば成長投資枠でもS&P500を設定。

結果

2019年から実施していることで、2024年11月時点では大幅にプラス。趣味程度でたまに個別株を買うこともあるが、普段は資産運用の手間はほぼかかっていない。

10分カットで散髪

概要

家計の見直しをしていた際に、意外と散髪代がかかりすぎなのではと疑問を持ち始めていた。思い切って10分カットのQBハウスに行ってみた

方法

最寄りのQBハウスに行ってチケットを購入しその場で座って待つ

結果

最低限の仕上がり。年間二万円ほど節約。予約したりする手間がなく、あっという間に終わるため時間的にも負担が小さい

Money Forward ME 有料会員登録

概要

子供が生まれてから家計の危機感があり、当初他社の家計簿アプリを登録。妻がMoney Forward MEを使っておりそちらの方が使いやすそうだということでMoney Forwardに乗り換え。夫婦の口座全てを一元管理したほうが家計全体の見直しに繋がるだろうということで有料会員登録

方法

Money Forward MEのアカウント登録を行い、スタンダードコースを選択。銀行口座、証券口座、クレカなど全て紐づけ

結果

資産の推移が見えるため順調かどうかすぐにわかる。無駄なサブスクや削れる部分も自然と見えるため、年会費以上の節約になっている

ハピタス経由での買い物

概要

子供が生まれてから家計の危機感があり、少しでも家計を楽にしようとしていたところ妻がハピタスを発見。アンケートモニターとかはやらずに、楽天やユニクロの買い物だけ

方法

ハピタスに会員登録し、サイト内に紹介されてる楽天やユニクロオンラインストアなどの該当のサイトを経由し買い物をする。後日ポイントが付与されるためAmazonギフト券などに還元

結果

ちょっと得した気分になるが人生を変えるほどのインパクトは無い。私は小さな積み重ね行為が好きだが、毎回ページを経由するのが面倒な人には合わない

最後に

これからも新しい方法を試し、効果を測定して結果をこの記事に更新していきます。読者の皆様も、生活改善のヒントとしてご活用いただければ幸いです。引き続き、実際に効果を感じた方法とその結果を共有していきますので、次回の更新もお楽しみに。