習慣化– tag –

はじめに：10ヶ月続けても、収益は月100円 「ブログって、どのくらい稼げるんですか？」 こんな疑問ありますよね。正直に答えると、私の場合、月100円くらいです。昨年の9月にブログを立ち上げて、これまで295記事を書きました。アクセス数は最近ようやく...

こんにちは、あいひーです。 今回は、私が2020年から毎朝続けている「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」と「冷水シャワー」について、リアルな体験をもとに記事にしてみました。コロナ禍でリモートワークが始まり、自分でも驚くほど運動不足になっ...

「天は自ら助くる者を助く」——これは、日本でもよく知られたことわざですが、その原典が19世紀イギリスのサミュエル・スマイルズ著『自助論（Self-Help）』であることをご存じでしたか？Kindleでこの古典を読んでみて、私が強く感じたのは「生活効率化」に...

時間に追われる日々 私は30代のサラリーマンで、妻と二人の子どもを育てながら働いています。 かつては朝から終電ぎりぎりまで残業……毎日が時計との戦いでした。 こんな生活を続けていると、「成長している実感がない」と感じることも少なくありませんでし...

最近、自分のメンタルが以前よりも強くなったと実感している。現在、私はプレッシャーのかかる業務をこなしているが、以前の私ならこの状況に潰されていたかもしれない。しかし、今は心のダメージを最小限に抑えながら、冷静に対応できている。同僚からも...

こんにちは、あいひーです。今回は、モーガン・ハウセル著の「SAME AS EVER この不確実な世界で成功する人生戦略の立て方」を読んで得た学びを、生活効率化の観点から深掘りしてお伝えします。結論から言うと、この本は変化の激しい現代を生きる私たちに、...

忙しい毎日、やりたいことが思うようにできず、時間に追われる生活をしていませんか？この記事では、私が実践して効果を実感した "生活を効率化する方法" をご紹介します。特に、時間が限られている朝の過ごし方を中心に、簡単かつ効果的なルーティンや習...

毎日のストレスに悩んでいませんか？仕事、家事、育児、人間関係...。私も以前は日々のストレスで体調を崩し、仕事も家庭も上手くいかない時期がありました。しかし、以下の習慣を毎日の生活に取り入れることで、確実にストレス耐性を向上させることができ...

会社員として働きながらブログ運営をしている私が、ドリー・クラーク氏の『ロングゲーム』を読んで、人生を変えるような大きな気づきを得ましたので、皆様と共有させていただきます。 ついつい目先のことばかりで必死になるよね 人生トータルで成功するた...

この記事のまとめ 仕事のプレッシャーは避けられませんが、それを家族との時間の質を高めるモチベーションに変換できます 家族との時間を意識的に確保することで、仕事のパフォーマンスも向上します 効率化のポイントは「時間の確保」と「質の向上」の2つ...