2025年10月26日、福岡ソフトバンクホークスの周東佑京選手が、日本シリーズ第2戦で1試合5安打の新記録を達成しました。 俊足で知られる周東選手が、打撃でも圧倒的な結果を出したことでSNSでもトレンド入り。 一見「野球のニュース」ですが、そこには私たちの日常にも活かせるヒントが隠れています。
⚾ 日本シリーズで生まれた新記録
この試合で周東選手は、右打ち・左中間・中前・左線と、打球方向を散らしながら5打数5安打。 これまでの「日本シリーズ1試合最多安打記録（4安打）」を塗り替えました。
これを支えたのは派手なパワーではなく、日々の習慣と積み重ねの効率化。 本人もインタビューで「地道な準備を重ねてきた」と語っています。
🌱 効率化の観点で見る「努力の最適化」
結果を出す人ほど、「時間の使い方」がうまい。 周東選手の練習スタイルを見ても、ただ量をこなすのではなく、 「目的のために何を削り、何を続けるか」が明確です。
- 打撃練習を短くしても、反復精度を上げる
- 走塁練習ではタイムだけでなく、スタート姿勢の再現率を重視
- 日々の食事・睡眠・準備も「再現できるリズム」を保つ
これはまさに「生活効率化」の基本でもあります。 私たちも仕事・家庭・副業などで忙しい中、 「削る勇気」と「続ける習慣」のバランスを取ることが、成果を安定させる近道です。
🧠 習慣の力は、才能を上回る
周東選手は決して“天才型”ではなく、“習慣型”。 努力を効率化し、「やる気」に頼らない仕組みを作っていると感じます。
私自身も、毎朝4分のHIIT（バーピージャンプ）や冷水シャワーを続けることで、 「やる気がなくても体が動く」状態を作ることができました。 これはスポーツでも仕事でも同じで、行動を自動化できる人ほど成果を出すのだと思います。
💡 今日からできる“継続の効率化”3ステップ
- 時間を固定化する：「朝の10分」など、考えずにできる仕組みを作る。
- 小さな成功を記録する：達成を見える化してモチベ維持。
- 他人と比べない：昨日の自分を超えることに集中する。
これは周東選手の練習法にも共通していて、 “習慣を科学する”ことで、自分のパフォーマンスを上げているのです。
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周東選手のように「習慣の力」を高めたい方におすすめの本：
🌈 まとめ：継続の先に「奇跡」が生まれる
日本シリーズの新記録は、たまたまではなく、 「地道な努力を仕組みにした結果」です。 これはビジネスでも家庭でも、副業でも同じ。
毎日の小さな積み重ねが、ある日突然“ニュースになるほどの成果”に変わる。 そんな瞬間を、私たちも自分の人生で作っていきたいですね。
— あいひー＠生活効率化ブログ
